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磷脂酰絲氨酸（phosphatidylserine,PS）又稱絲氨酸磷脂，二酰甘油酰磷酸絲氨酸，簡(jiǎn)稱PS，是一類普遍存在的磷脂，通常位于細(xì)胞膜的內(nèi)層，磷酯化合物中的磷酸甘油酯類，是細(xì)胞膜組分之一，與一系列的膜功能有關(guān)。尤其在人體的神經(jīng)系統(tǒng)，是大腦的細(xì)胞膜的重要組成成分之一，同時(shí)對(duì)大腦的各種功能（尤其是對(duì)大腦的記憶力和情緒的穩(wěn)定）起到重要的調(diào)節(jié)作用，如它能影響著細(xì)胞膜的流動(dòng)性、通透性，并且能激活多種酶類的代謝和合成。如人體紅細(xì)胞膜上就有磷脂酰膽堿(占19%)、鞘磷脂(占8%)、磷脂酰乙醇胺(占16%)和磷脂酰絲氨酸(占10%)。并且只有后者在細(xì)胞膜上具有凈負(fù)電荷，有助于膜的不對(duì)稱性。還能活化已損傷表面的凝血酶源。并與磷脂酰膽堿、磷脂酰乙醇胺在體內(nèi)可互相轉(zhuǎn)化。由于R1和R2的各不相同而使磷脂酰絲氨酸實(shí)際成了一類化合物的總稱。

1942年由Jordi Folch首次提取并定性。PS由三部分組成：親水性的甘油骨架為頭部，兩個(gè)較長(zhǎng)烴鏈的親油基團(tuán)為尾部。頭部由三個(gè)基團(tuán)組成：絲氨酸殘基與磷酸殘基結(jié)合后與C-3位甘油的羥基連接；甘油的另外兩個(gè)羥基分別與脂肪酸成酯后組成尾部。甘油C-2位的脂肪酸與C-1位的脂肪酸相比，碳鏈一般更長(zhǎng)，而且不飽和鍵更多。磷脂酰絲氨酸（PS）指的是一組化合物，而并非單一成分，這是由于不同來(lái)源的原料提取的產(chǎn)品脂乙酰殘基變化非常大。PS具有雙親性，即它有親水性的同時(shí)又具有親油性。其結(jié)構(gòu)決定了它的獨(dú)特性質(zhì)，帶有負(fù)電荷的頭部為親水性（或水溶性），由脂肪酸組成的尾部為親脂性（或脂溶性）。

產(chǎn)品呈白色或淡黃色松散粉末，能乳化于水。不溶于乙醇、甲醇；溶于氯仿、乙醚、石油醚。人工合成物僅溶于氯仿。從牛腦提取物在室溫內(nèi)，又暴露于空氣中，則每日變性約0.5%。天然物(L-α-磷脂酰-L-絲氨酸)多由牛(羊)腦或大豆等提取。由于R1和R2差異，實(shí)是諸多化合物的混合物。如牛腦制品其R1和R2的大致組成:16:0，約1%；1.8:0，40%～41%；18:1，28%～30%；18:3，約4%；18:4，約1%；20:4，約1%；20:5，約2%；22:6，9%～14%。人工合成產(chǎn)品具有很多異構(gòu)體，純化過(guò)程復(fù)雜。如合成產(chǎn)品1,2-二、二十六烷酰-rac-甘油-3-磷酸-L-絲氨酸，C38H74NO10P，分子量336.0。

磷脂酰絲氨酸(PS)可由人體利用絲氨酸合成產(chǎn)生，它可影響腦內(nèi)化學(xué)訊息的傳遞，并幫助腦細(xì)胞儲(chǔ)存和讀取資料，是維持大腦正常記憶力、反應(yīng)和健康情緒的重要營(yíng)養(yǎng)元素。

主要功效

磷脂酰絲氨酸(PS)，被譽(yù)為繼膽堿和“腦黃金”DHA之后的一大新興的“智能營(yíng)養(yǎng)素”。專家認(rèn)為，這種天然物質(zhì)能夠幫助細(xì)胞壁保持柔韌性，并且能夠增強(qiáng)傳送大腦信號(hào)的神經(jīng)遞質(zhì)的效率，幫助大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)，激發(fā)大腦的活化狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，磷脂酰絲氨酸有以下功能。

(1)提高大腦機(jī)能，集中注意力，改善記憶力。

歐美涌現(xiàn)出大量對(duì)磷脂酰絲氨酸的薈萃分析(薈萃分析指對(duì)某個(gè)問題所做的多個(gè)獨(dú)立研究結(jié)果進(jìn)行系統(tǒng)的定量或定性的綜合)，其主要目的是將以往的研究結(jié)果更為客觀地綜合反映出來(lái)。有人分析了9個(gè)雙盲、安慰劑對(duì)照、共1224例患者參與的臨床試驗(yàn)，結(jié)果顯示，補(bǔ)充磷脂酰絲氨酸后，關(guān)于認(rèn)知和記憶的參數(shù)得到顯著改善。毫無(wú)疑問，補(bǔ)充磷脂酰絲氨酸可以提高長(zhǎng)期記憶、長(zhǎng)期認(rèn)知以及自由談吐和邏輯性發(fā)言能力。

隨著年齡的增長(zhǎng)，磷脂酰絲氨酸和其他重要的腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)會(huì)逐漸減少，從而導(dǎo)致記憶力、認(rèn)知力減弱。補(bǔ)充磷脂酰絲氨酸能增加腦突刺數(shù)目、腦細(xì)胞膜的流動(dòng)性及促進(jìn)腦細(xì)胞中葡萄糖代謝，從而使腦細(xì)胞更活躍，促進(jìn)注意力集中，提高警覺性和記憶力。意大利、斯堪的納維亞半島和歐洲其他國(guó)家都廣泛應(yīng)用磷脂酰絲氨酸補(bǔ)充劑來(lái)治療衰老引發(fā)的認(rèn)知障礙癥及老年記憶損失。

(2)提高學(xué)生成績(jī)。

曾有人專門測(cè)試了磷脂酰絲氨酸緩解精神壓力的效果，試驗(yàn)采用了雙盲、安慰劑對(duì)照，連續(xù)30天，每天給予健康大學(xué)生300毫克磷脂酰絲氨酸。大學(xué)生必須在給定時(shí)間內(nèi)完成具有一定難度的數(shù)學(xué)測(cè)試，并記錄他們面對(duì)壓力的反應(yīng)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用磷脂酰絲氨酸的學(xué)生在反應(yīng)力、自信和表現(xiàn)方面均好于對(duì)照組，他們?cè)诳荚囍械某煽?jī)也更好。一項(xiàng)研究針對(duì)120名重慶中蜀中學(xué)高三年級(jí)學(xué)生的研究還發(fā)現(xiàn)，服用強(qiáng)化磷脂酰絲氨酸的學(xué)生，經(jīng)過(guò)40天后，其語(yǔ)言和非語(yǔ)言的記憶力都有顯著提高。

(3)緩解壓力，促進(jìn)用腦疲勞的恢復(fù)、平衡情緒。

多項(xiàng)研究表明，磷脂酰絲氨酸能顯著降低工作緊張者體內(nèi)過(guò)多的應(yīng)激激素的水平，減輕壓力，緩解腦部疲勞;磷脂酰絲氨酸還可作用于大腦內(nèi)影響心情的神經(jīng)遞質(zhì)水平，可以促進(jìn)注意力集中、提高警覺性和記憶力，幫助緩解不良情緒(如抑郁、沮喪等)。

(4)幫助修復(fù)大腦損傷。

磷脂酰絲氨酸是腦部神經(jīng)的主要成分之一，可營(yíng)養(yǎng)和活化腦中各種酶的活性，能延緩神經(jīng)遞質(zhì)的減少進(jìn)程，有助于修復(fù)、更新大腦受損細(xì)胞和清除有害物質(zhì)。它可以使老年人的記憶力恢復(fù)到14年前的水平，研究顯示，食用磷脂酰絲氨酸12周后，66歲的人擁有了52歲人的記憶力。

除此之外，磷脂酰絲氨酸和DHA可以相互促進(jìn)吸收，對(duì)神經(jīng) 2 A細(xì)胞起到保護(hù)作用 。豐富的磷脂酰絲氨酸可以增加細(xì)胞膜的流動(dòng)性，促進(jìn)智力的發(fā)育。磷脂酰絲氨酸和DHA一起可以保護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。

研究表明，磷脂酰絲氨酸之所以能夠增強(qiáng)人的智力，主要原因在于它能夠迅速穿過(guò)血腦屏障，進(jìn)入大腦。在腦部起到舒緩大腦毛細(xì)血管平滑肌細(xì)胞，增加腦部供血的作用。所以近幾年有很多針對(duì)腦卒中方面的產(chǎn)品都以PS作為原料。

攝取途徑

磷脂酰絲氨酸 [4]  是一種天然存在于食物中的成分，在母乳中也存在。肉類及魚類中均含有磷脂酰絲氨酸，腦或內(nèi)臟（如肝、腎）中的含量較高。奶制品以及蔬菜中（除豆類）磷脂酰絲氨酸的含量非常少。

現(xiàn)代人飲食習(xí)慣的改變（如不再食用內(nèi)臟），食用健康食品的意識(shí)增強(qiáng)（如吃低脂、低膽固醇食品和避免食用大量肉類食品），以及食品危機(jī)（如瘋牛病和口蹄疫）導(dǎo)致人們攝入磷脂酰絲氨酸的數(shù)量已經(jīng)越來(lái)越少。更嚴(yán)重的是，現(xiàn)代工業(yè)化生產(chǎn)出的脂類和油類產(chǎn)品中的天然磷脂含量下降，進(jìn)一步減少了正常人每日應(yīng)該攝取磷脂酰絲氨酸的數(shù)量。一般來(lái)講，如果飲食中有較多的肉和魚類，磷脂酰絲氨酸的攝取量大約為180毫克/天；如果食物中脂肪含量低，那么每天磷脂酰絲氨酸的攝取量將僅為100毫克，甚至少于50毫克。據(jù)統(tǒng)計(jì)，正常人每日磷脂酰絲氨酸的攝取量與正常需求量間差距在70—150毫克之間，素食者尤為缺乏，其差距達(dá)到200—250毫克。鑒于以上原因，正常人每日需要補(bǔ)充100—300毫克的純磷脂酰絲氨酸，對(duì)于素食主義者、低脂肪或低膽固醇飲食者以及老年人來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)更加重要。此外，其他一些飲食習(xí)慣也會(huì)降低大腦中磷脂酰絲氨酸的含量。例如，飲食中缺乏歐米伽3脂肪酸會(huì)使大腦中磷脂酰絲氨酸的含量降低28%，進(jìn)而改變大腦海馬體的生物化學(xué)功能。

國(guó)際認(rèn)證

磷脂作為一種生物活性物質(zhì)，有著獨(dú)特的理化性質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在世界范圍內(nèi)的食品、保健品、醫(yī)藥以及飼料行業(yè)已被廣泛使用，人們通過(guò)使用磷脂可以起到調(diào)節(jié)血脂、改善記憶、保護(hù)肝臟、健腦益智、以及延緩衰老等生理功能的作用。磷脂酰絲氨酸（phosphatidylserine, PS）是磷脂家族中的一員，它是唯一能夠調(diào)控細(xì)胞膜關(guān)鍵蛋白功能狀態(tài)的磷脂，是人體不可或缺的物質(zhì)。所以只要正常服用磷脂酰絲氨酸類的膳食劑并不會(huì)給身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，并且通過(guò)了許多國(guó)家的藥監(jiān)局認(rèn)證。

PS（磷脂酰絲氨酸）于2006年5月被韓國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局（KFDA）允許在添加PS的制品中突出表示，并宣傳相關(guān)產(chǎn)品有“改善不良情緒，增強(qiáng)記憶力”預(yù)防老年癡呆等功能。

PS（磷脂酰絲氨酸）于2006年10月被美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）通過(guò)GRAS認(rèn)定，這意味著PS（磷脂酰絲氨酸）可在酸奶，奶粉，面包，粉末飲料等食品中作為營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化型機(jī)能性食品素材添加。

PS（磷脂酰絲氨酸）被日本食藥HBM收錄于所屬的食品（非藥品）名單中，并且于2010年2月5日通過(guò)了食品添加劑個(gè)別審查。

PS（磷脂酰絲氨酸）于2010年10月21日被原中國(guó)衛(wèi)生部（現(xiàn)更名為國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委）添加到新資源食品目錄中，允許其作為新資源食品。

應(yīng)用范圍

目前中國(guó)市面上可隨膳食一起食用的磷脂酰絲氨酸   產(chǎn)品不多，常見的有美國(guó)的自然之寶記憶原素、GNC健安喜磷脂酰絲氨酸、Puritan'sPride腦磷脂PS、寶利美添加磷脂酰酰絲氨酸的藻油DHA軟膠囊以及腦黃金磷脂酰絲氨酸DHA復(fù)合片。

因?yàn)榭春昧字＝z氨酸在兒童益智方面的卓越功效  ，國(guó)內(nèi)企業(yè)目前添加磷脂酰絲氨酸的產(chǎn)品越來(lái)越多。比較知名的企業(yè)有：重慶天友公司生產(chǎn)的兒童奶，河南花花牛公司生產(chǎn)的兒童飲料，徐州綠健公司生產(chǎn)的兒童酸奶。

2015年4月，石家莊君樂寶乳業(yè)率先推出國(guó)內(nèi)首款添加磷脂酰絲氨酸的兒童奶粉，開創(chuàng)了國(guó)內(nèi)高端兒童奶粉的先河。

實(shí)驗(yàn)研究

研究人員對(duì)強(qiáng)化磷脂酰絲氨酸純牛奶的改善記憶力功效進(jìn)行了人群測(cè)試。（50%純度的PS原料以0.08%的比例添加入純鮮牛奶，超高溫滅菌奶工藝制作為PS奶）

受測(cè)者：某中學(xué)高三年級(jí)學(xué)生120名，男女各60名，結(jié)果表明，每日服用PS奶250ml，40d后，受測(cè)者的記憶力明顯改善。每天給予高中生100mgPS（大豆提取）強(qiáng)化的牛奶250ml，40d后，其記憶力有顯著提高

美國(guó)記憶評(píng)估醫(yī)院（Memory Assessmet Clinics）的克魯克（T.H.Crook）博士，與范德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院、斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院，以及一家意大利的制藥公司共同合作，針對(duì)149名50歲至75歲的自愿受試者展開研究。參與研究的受試者每天服用300毫克的磷脂酰絲氨酸（分成3次服用，每次100毫克），或是安慰劑，這一項(xiàng)試驗(yàn)為期12周。研究前后分別進(jìn)行評(píng)估測(cè)試，并且在研究結(jié)束后持續(xù)追蹤4星期。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人體對(duì)磷脂酰絲氨酸的適應(yīng)性甚佳，經(jīng)過(guò)3周的治療之后，在記憶任名與臉孔、回憶人名與臉孔，以及辨認(rèn)臉孔的表現(xiàn)上都有改善。由于改善的狀況在研究的12周過(guò)程中，并沒有維持得很穩(wěn)定，因此，研究人員將其中57名均齡64.3歲記憶力障礙較嚴(yán)重的人，另外分為一個(gè)小組。結(jié)果，雖然他們?cè)谌嗣嬲J(rèn)的表現(xiàn)很不穩(wěn)定，但他們?cè)诮邮芰字＝z氨酸治療后，記憶電話號(hào)碼、回憶錯(cuò)置物體、語(yǔ)句回憶方面，以及閱讀、對(duì)話、執(zhí)行工作時(shí)的注意力都有顯著的改善。研究人員說(shuō)，磷脂酰絲氨酸讓這組受試者在記憶人名與臉孔時(shí)的表現(xiàn)平均進(jìn)步2點(diǎn)，仿佛讓他們“時(shí)光倒流”、年輕了12歲。換句說(shuō)，讓他們?cè)酒骄?4歲的認(rèn)知能力，平均回復(fù)到52歲的認(rèn)知能力。稍后，研究人員又以51名55-85歲（均齡71歲）的人進(jìn)行研究，其中包含安慰劑對(duì)照組。在這一項(xiàng)隨機(jī)分組的雙盲試驗(yàn)中，接受磷脂酰絲氨酸治療的人每天服用300毫克的磷脂酰絲氨酸為期12周。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受磷脂酰絲氨酸治療的人在以下項(xiàng)目有所改善：（1）記憶長(zhǎng)相相似的不同人名，并在會(huì)面時(shí)講出人名；（2）回憶常錯(cuò)置物品的位置；（3）回憶前一天及上一個(gè)星期所發(fā)生事件的細(xì)節(jié)。加強(qiáng)注意力與警覺性。

PS（磷脂酰絲氨酸）不僅能營(yíng)養(yǎng)老年人大腦，而且可以緩解健康年輕人的身體與精神的壓力。

薈萃分析

歐美涌現(xiàn)出大量對(duì)PS的薈萃分析（薈萃分析是對(duì)某個(gè)問題所做的多個(gè)獨(dú)立研究結(jié)果進(jìn)行系統(tǒng)的定量的或定性的綜合），其主要目的是將以往的研究結(jié)果更為客觀地綜合反映出來(lái)。Cenacchietal.分析了9個(gè)雙盲、安慰劑對(duì)照、共1224例患者參與的臨床試驗(yàn)，以認(rèn)知和記憶參數(shù)為指標(biāo)。此分析結(jié)果顯示補(bǔ)充PS后關(guān)于認(rèn)知和記憶的參數(shù)與安慰劑和起始值相比得到顯著改善。毫無(wú)疑問，補(bǔ)充PS可以提高長(zhǎng)期記憶、長(zhǎng)期認(rèn)知以及自由談吐和邏輯性發(fā)言能力。

早期關(guān)于PS研究的原料來(lái)自牛腦（牛腦皮質(zhì)PS），后來(lái)考慮到安全性問題，自英國(guó)首次出現(xiàn)瘋牛?。˙SE）后，所有牛腦來(lái)源的PS研究都終止了。90年代中期，德固賽生物活性物質(zhì)部（LucasMeyer）銳意創(chuàng)新、經(jīng)過(guò)不懈努力終于從大豆中提取出高純度的PS，命名為L(zhǎng)eci?-PS。動(dòng)物研究和臨床研究均證實(shí)大豆PS與牛來(lái)源的PS一樣有效。1998年，Crook研究了50位平均年齡60.5歲人食用Leci?-PS效果，三個(gè)月后檢查記憶和認(rèn)知參數(shù)，發(fā)現(xiàn)結(jié)果與食用牛來(lái)源的PS（BC-PS）不僅沒有差別，甚至Leci?-PS結(jié)果要更好。

磷脂酰絲氨酸 [3]  能逆轉(zhuǎn)年齡相關(guān)的記憶缺損，尤其在提高學(xué)習(xí)和記憶姓名方面尤顯卓越。它可以使你在記憶姓名方面的能力恢復(fù)到14年前的水平，也就是說(shuō)，食用12周后的Leci?-PS，66歲的人擁有52歲人的記憶力。

磷脂酰絲氨酸不僅能營(yíng)養(yǎng)老年人大腦，而且可以緩解健康年輕人的身體與精神的壓力。

曾有人專門測(cè)試了PS緩解精神壓力的效果，試驗(yàn)采用了雙盲、安慰劑對(duì)照，每天給予健康年輕大學(xué)生300mg磷脂酰絲氨酸，連續(xù)30天。大學(xué)生必須在給定時(shí)間內(nèi)完成具有一定難度的數(shù)學(xué)測(cè)試，記錄這些大學(xué)生面對(duì)壓力的反應(yīng)：包括心率、大學(xué)生自述對(duì)測(cè)試的壓力感受。使用磷脂酰絲氨酸的學(xué)生在反應(yīng)力、自信和表現(xiàn)方面均好于對(duì)照組，考試結(jié)果也顯示磷脂酰絲氨酸組學(xué)生成績(jī)更好。

另外，其它的雙盲測(cè)試也表明磷脂酰絲氨酸可以有效減輕壓力之下年輕人壓力激素的分泌。又有人研究了處于身心壓力下健康年輕人食用PS的效果。結(jié)果顯示PS可以明顯緩解壓力，大大改善測(cè)試者的表現(xiàn)，提高視覺模擬得分（visualanaloguescale，VAS，用來(lái)評(píng)價(jià)個(gè)體全身反應(yīng)力）。VAS指在完成規(guī)定的動(dòng)作以及全身運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試（GMAT）中，受試者對(duì)注意力、警覺性、記憶力的自我評(píng)價(jià)。PS的這種功能主要由于其作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)（CNS），提高了警覺性和注意力，使表現(xiàn)更加出色。